A vasbevitel fontossága a babák és gyermekek számára
A vas egy fontos ásványi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Pontosan miért is esszenciális és milyen funkciót lát el a...
top of page
Search
Szijártó Szandra
- May 24
- 3 min
Növényi étrend gyermekeknél - Így csináld helyesen!
Ha a családunk úgy dönt, hogy dominánsan a növényi alapú táplálkozást követi, és szeretnénk, hogy a gyermekünk is eszerint táplálkozzon,...
49 views0 comments
Szijártó Szandra
- May 12
- 4 min
Hogyan biztosítsuk a B12-vitamint gyermekeknek?
Ebben a cikkben igyekeztem összefoglalni, miért fontos a B12-vitamin a szervezetünk számára, honnan származik, és mekkora mennyiségre van...
37 views0 comments
Szijártó Szandra
- May 6
- 5 min
Olajos magvak - nagyszerű fehérjeforrások
A teljes értékű növényi étrend egyik alappillére az olajos magvak fogyasztása. A bennük található telítetlen zsírok lényeges szerepet...
92 views0 comments
Szijártó Szandra
- Apr 27
- 4 min
Ökológiai lábnyomunk csökkentése táplálkozás szempontjából
A világ egyre inkább tudatában van az éghajlatváltozással kapcsolatos problémáknak, ezért sokan egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogyan...
34 views0 comments
Szijártó Szandra
- Apr 21
- 4 min
A legjobb növényi fehérjeforrások 2. rész
A cikk első részéből megtudhattad, mi a különbség az állati és a növényi fehérje között, illetve azt is, hogy nem kell attól tartani,...
69 views0 comments
Szijártó Szandra
- Apr 13
- 4 min
A legjobb növényi fehérjeforrások 1. rész
A vegetáriánus és vegán étrenddel kapcsolatban gyakran felmerül az az aggodalom, hogy nem tartalmaz elegendő fehérjét. Azonban különböző...
348 views0 comments
Szijártó Szandra
- Mar 31
- 6 min
Növényi alapú étrend a várandósság alatt
A dominánsan növényi alapú étrend az élet minden szakaszában egészséges választás, beleértve a várandósságot és a szoptatást is. Az...
28 views0 comments
Magyary Ágnes
- Mar 28
- 4 min
Evészavarok lelki háttere – Anorexia Nervosa
Annak ellenére, hogy a férfiak lassan, de biztosan zárkóznak fel a nőkhöz képest az evészavar előfordulásában, az anorexia nervosa...
134 views0 comments
Szijártó Szandra
- Mar 26
- 5 min
Milyen hatással van egészségünkre a szója?
A szója egy elképesztően megosztó étel és alapanyag, aminek oka sok esetben félreértésből vagy félinformációkból származik. Ebben a...
128 views0 comments
Szijártó Szandra
- Mar 22
- 3 min
Nagyszerű növényi fehérjeforrás: a szója
A növényi alapú étrendet követők vagy a tejtermékeket nem fogyasztók számára a szójaételek gyakran szolgálnak fontos fehérjeforrásként,...
90 views0 comments
Szijártó Szandra
- Jan 20
- 3 min
Mikrozöldek - kicsik de erősek
A mikrozöldek kis méretük ellenére táplálkozási szempontból nagyon értékesek, gyakran magasabb tápanyagtartalommal rendelkeznek, mint az...
113 views0 comments
Szijártó Szandra
- Nov 3, 2022
- 3 min
Ne maradj le a sütőtökszezonról!
Azon túl, hogy egy finom és szezonális alapanyagról van szó, a sütőtök tápláló, számos táplálkozási és egészségügyi előnnyel is...
64 views0 comments
Mirgai Zita
- Aug 25, 2022
- 5 min
Bio élelmiszerek pro és kontra
„Öko” vagy „bio”, mondjuk az ökológiai gazdálkodásból származó termékekre, de mit is jelent ez pontosan? „Az ökológiai gazdálkodás olyan...
88 views0 comments
Szijártó Szandra
- Jun 21, 2022
- 4 min
A kalóriasűrűség nyomában
Az alacsony kalóriasűrűségű élelmiszerekre való összpontosítás az étrendünkben lehetővé teszi, hogy nagyobb mennyiségű ételt fogyasszunk,...
448 views0 comments
Szijártó Szandra
- Apr 29, 2022
- 2 min
Miért érdemes piacon vásárolni? Piaci élménybeszámolóval
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én imádom a piacozás hangulatát. :) Pár hete sikerült szerveznünk egy baráti látogatást, a svájci...
86 views0 comments
Szijártó Szandra
- Apr 19, 2022
- 2 min
Tavaszi smoothie ötletek
A természet is úgy döntött, hogy ideje tavaszodni, én pedig már a konyhában is látom ennek jeleit az alapanyagok frontján. :) A gyümölcs...
294 views0 comments
Länger Jelena
- Apr 14, 2022
- 4 min
Húsvét ihlette receptek növényi alapanyagokból
Ha a húsvéti ételekre gondolunk, sajnos nem a teljes értékű növényi étrendbe illeszkedő alapanyagok jutnak elsőre eszünkbe. De ez nem...
613 views0 comments
Takler Kristóf
- Mar 10, 2022
- 4 min
Mit (t)együnk ahhoz, hogy megelőzzük a daganatokat?
Valamennyien szeretnénk minél hosszabb életet magunknak és szeretteinknek egyaránt. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy szimplán csak az...
230 views0 comments
Szijártó Szandra
- Mar 5, 2022
- 5 min
Krémlevesek - a tél megmentői 2. rész
Azért is szeretem a krémleveseket mert az aktuálisan elérhető, szezonális zöldségeket remekül fel lehet használni bennük, egy-egy fő...
102 views0 comments
bottom of page