top of page
Keresés


Emésztés és mikrobiom - hogyan működik?
Bemutatjuk az emésztőszervrendszer szerepét és felépítését, a táplálék útját, a mikrobiom fogalmát és jelentőségét az egészségünkben.

Szijártó Szandra
2024. dec. 2.6 perc olvasás
94 megtekintés
0 hozzászólás


A kávé egészséghatásáról dietetikus szemmel
Vajon milyen előnyei lehetnek kávé a fogyasztásának? Nézzünk rá egy kicsit közelebbről, táplálkozástudományi szempontból.

Szijártó Szandra
2024. aug. 21.5 perc olvasás
248 megtekintés
0 hozzászólás


A saláta lelke: az öntet. Készítsd te is házilag!
Ha a nyári hőségben alábbhagyott az étvágyad, de szeretnél ilyenkor is tápanyagdús ételek fogyasztani, nem vagy egyedül. Érdemes ilyenkor...

Szijártó Szandra
2024. júl. 23.4 perc olvasás
135 megtekintés
0 hozzászólás


Tippek az egészségtudatos grillezéshez - dietetikustól
Vajon mik lehetnek a grillezés aranyszabályai? Mire érdemes odafigyelnünk?

Szijártó Szandra
2024. jún. 19.5 perc olvasás
71 megtekintés
0 hozzászólás


Az időszakos böjt egészségelőnyei egy dietetikus szemüvegén keresztül
Előző cikkünkben bemutattuk az időszakos böjt fajtáit, írtunk arról, kiknek nem javasolt a böjt és néhány gyakorlati tanácsot is...

Mirgai Zita
2024. jún. 9.6 perc olvasás
268 megtekintés
0 hozzászólás


8+1 dolog, amit jó, ha tudsz az időszakos böjtről
Húsvét előtt lépten-nyomon az időszakos böjt témájába botlunk az interneten. Nem beszélve arról, hogy a böjtölés szorosan kapcsolódik a ...

Mirgai Zita
2024. márc. 27.3 perc olvasás
652 megtekintés
0 hozzászólás


Friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket fogyasszunk? – összehasonlítás mikrotápanyagok szempontjából
Friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket fogyasszunk? Fedezd fel a tápanyagok világát és dönts magabiztos ismeretekkel felvértezve!

Szijártó Szandra
2024. márc. 5.4 perc olvasás
261 megtekintés
0 hozzászólás


A sikeres fogyás életmódváltással - egy dietetikus tanácsai
Az évkezdés jó alkalom arra, hogy kicsit reflektáljunk saját magunkra. Értékeljük az elmúlt évünket, illetve megtervezzük az előttünk...

Szijártó Szandra
2024. jan. 18.4 perc olvasás
154 megtekintés
0 hozzászólás


Hogyan kerüljük el a súlygyarapodást az ünnepek alatt?
Sokan azt feltételezik, hogy karácsony idején elkerülhetetlen a hízás, ez egy természetes velejárója az ünnepeknek. Szerintem ennek egy...

Szijártó Szandra
2023. dec. 23.6 perc olvasás
120 megtekintés
0 hozzászólás


Melyek a gyulladáscsökkentő fűszerek?
Az előző cikkben megismerhettél 7 olyan fűszert, amely bizonyítottan pozitív hatással van egészségünkre (például krónikus betegségek...

Szijártó Szandra
2023. dec. 8.5 perc olvasás
437 megtekintés
0 hozzászólás


7 fűszer, amitől egészségesebb is lesz az étel
A különféle fűszerek az ételkészítés során esszenciális szerepet töltenek be, illetve kulináris és egészségügyi szempontból is magasabb...

Szijártó Szandra
2023. dec. 7.4 perc olvasás
118 megtekintés
0 hozzászólás


Így válassz tudatosan az édesítők közül
Legutóbbi cikkünkben többet olvashattál a szénhidrátok csoportosításáról, a glikémiás indexről és konyhatechnológiai feldolgozás...

Szijártó Szandra
2023. nov. 22.3 perc olvasás
159 megtekintés
0 hozzászólás


Szénhidrát kalauz - avagy nem minden cukor rossz
A cukrok - vagyis helyes megfogalmazásban nevezzük szénhidrátoknak - olyan összetevők, melyek jelentős mennyiségű élelmiszerben benne vannak

Szijártó Szandra
2023. nov. 17.3 perc olvasás
256 megtekintés
0 hozzászólás


Mi a különbség az édesburgonya és a burgonya között?
Az édes- és a hagyományos burgonya egyaránt gumós gyökérzöldség, de megjelenésükben, ízben illetve kissé tápanyagösszetétel szempontjából...

Szijártó Szandra
2023. okt. 16.3 perc olvasás
439 megtekintés
0 hozzászólás


Egészséges snack ötletek gyerekeknek
Az indiánnyár már a kanyarban van, ezért az utolsó meleg napokat kihasználva mutatunk pár hűs, gyermekbarát nassolnivalót. A fagyizókkal,...

Szijártó Szandra
2023. szept. 1.2 perc olvasás
110 megtekintés
0 hozzászólás


A vasbevitel fontossága a babák és gyermekek számára
A vas egy fontos ásványi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Pontosan miért is esszenciális és milyen funkciót lát el a...

Szijártó Szandra
2023. máj. 30.3 perc olvasás
80 megtekintés
0 hozzászólás


Növényi étrend gyermekeknél - Így csináld helyesen!
Ha a családunk úgy dönt, hogy dominánsan a növényi alapú táplálkozást követi, és szeretnénk, hogy a gyermekünk is eszerint táplálkozzon,...

Szijártó Szandra
2023. máj. 24.3 perc olvasás
175 megtekintés
0 hozzászólás


Hogyan biztosítsuk a B12-vitamint gyermekeknek?
Ebben a cikkben igyekeztem összefoglalni, miért fontos a B12-vitamin a szervezetünk számára, honnan származik, és mekkora mennyiségre van...

Szijártó Szandra
2023. máj. 12.4 perc olvasás
775 megtekintés
0 hozzászólás


Olajos magvak - nagyszerű fehérjeforrások
A teljes értékű növényi étrend egyik alappillére az olajos magvak fogyasztása. A bennük található telítetlen zsírok lényeges szerepet...

Szijártó Szandra
2023. máj. 6.5 perc olvasás
415 megtekintés
0 hozzászólás


Ökológiai lábnyomunk csökkentése táplálkozás szempontjából
A világ egyre inkább tudatában van az éghajlatváltozással kapcsolatos problémáknak, ezért sokan egyre tudatosabbak vagyunk abban, hogyan...

Szijártó Szandra
2023. ápr. 27.4 perc olvasás
60 megtekintés
0 hozzászólás
bottom of page