Teljeskörű egészségfejlesztő program

Időtartam: 3 hónap (11x90 perc + 1/2 nap + egyéni konzultációk)

Létszám: 8-16 fő

Helyszín: személyes és online alkalmakat is tartalmaz)

Nyelv: magyar, angol

Kinek ajánlott: bármely vállalatnak

Cél: a résztvevők támogatása egészségesebb, a jóllétüket támogató életmódszokások kialakításában a táplálkozástól kezdve az alváson és a mozgáson át a tudatos jelenlét képességének fejlesztéséig

Mikor van rá szükség?

Ha a munkavállalók egy csoportját kiemelten szeretnénk támogatni az életmódváltásban, az egészségesebb életmódszokások tudatos kialakításában és a testi-lelki-szellemi öngondoskodás készségeinek elsajátításában.

Miért válaszd?

Átfogó egészségfejlesztő program a táplálkozás, mozgás, alvás és mentális egészségmegőrzés témáiban, elméleti ismeretekkel, gyakorlati feladatokkal és kihívásokkal, egyéni konzultációkkal és csoportos foglalkozásokkal, mely opcionálisan kiegészíthető állapotfelméréssel és laborvizsgálattal is.

Mit érdemes tudni a teljes körű egészségfejlesztő programról?

Átfogó egészségfejlesztés elméleti és gyakorlati módon

Az életmód-orvostan alapjaira épülő csoportos egészségfejlesztő programunk keretében képezzük a munkavállalókat, és segítjük őket egy egészségesebb életmódra való fokozatos átállásban. A találkozások alatt az elméleti ismeretek tudatosítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk az egészséges szokások napi rutinba való gyakorlati beépítésére.

Az egészségfejlesztő program

A program tartalma

12-16 héten keresztül összesen 11 másfélórás találkozó
félnapos ételkészítési workshop (közös főzéssel)
a program elején és végén egyéni konzultációk vérnyomás és pulzusméréssel
a program során gyakorlati kihívások teljesítése
résztvevőnként 1 egyéni online konzultációs lehetőség a Longevity Project szakembereivel
tankönyv, munkafüzet és további támogató anyagok

Érintett területek

Egészséges táplálkozás lépésről-lépésre, minél több teljes értékű növényi étellel
Rendszeres és következetes mozgás
Pihentető és regeneráló alvás
Stresszkezelés, tudatos jelenlét és pszichológiai rugalmasság fejlesztése
A minőségi társadalmi és emberi kapcsolatok fontossága
A szer- és viselkedési függőségek romboló hatásának valódi megértése

Kézzelfogható eredmények:

Opcionálisan kérhető a résztvevő csoport számára 2 laborvizsgálat (a krónikus betegségek főbb kockázati tényezőinek változásának mérésére), valamint testösszetételmérés
A program elején és végén kitöltött kérdőív (az egészségértés és az egészségmagatartás változásának mérésére)

Programjaink alatt a résztvevők által átlagosan elért egészségjavulása*:
-3,4 kg (-4,3 kg azoknál, akik jelentős túlsúllyal indultak a program elején)
-7,2 / -3,6 pont vérnyomás javulás
-0.8 mmol/L javulás az éhomi vércukorszintben
-0.2 mmol/L csökkenés az LDL koleszterinszintben (-0.34 azoknál, akik magas LDL koleszterinszinttel indultak)
-0.1 mmol/L csökkenés az összekoleszterin szintjében (-0.4 azoknál, akik magas összkoleszterinszinttel indultak)