
Teljeskörű egészségfejlesztő program
Időtartam: 3 hónap (11x90 perc + 1/2 nap + egyéni konzultációk)
Létszám: 8-16 fő
Helyszín: személyes és online alkalmakat is tartalmaz)
Nyelv: magyar, angol
Kinek ajánlott: bármely vállalatnak
Cél: a résztvevők támogatása egészségesebb, a jóllétüket támogató életmódszokások kialakításában a táplálkozástól kezdve az alváson és a mozgáson át a tudatos jelenlét képességének fejlesztéséig
Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2020/003132
Mikor van rá szükség?
Ha a munkavállalók egy csoportját kiemelten szeretnénk támogatni az életmódváltásban, az egészségesebb életmódszokások tudatos kialakításában és a testi-lelki-szellemi öngondoskodás készségeinek elsajátításában.
Miért válaszd?
Átfogó egészségfejlesztő program a táplálkozás, mozgás, alvás és mentális egészségmegőrzés témáiban, elméleti ismeretekkel, gyakorlati feladatokkal és kihívásokkal, egyéni konzultációkkal és csoportos foglalkozásokkal, mely opcionálisan kiegészíthető állapotfelméréssel és laborvizsgálattal is.
Mit érdemes tudni a teljes körű egészségfejlesztő programról?
Átfogó egészségfejlesztés elméleti és gyakorlati módon
Az életmód-orvostan alapjaira épülő csoportos egészségfejlesztő programunk keretében képezzük a munkavállalókat, és segítjük őket egy egészségesebb életmódra való fokozatos átállásban. A találkozások alatt az elméleti ismeretek tudatosítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk az egészséges szokások napi rutinba való gyakorlati beépítésére.
Az egészségfejlesztő program
A program tartalma
-
12-16 héten keresztül összesen 11 másfélórás találkozó
-
félnapos ételkészítési workshop (közös főzéssel)
-
a program elején és végén egyéni konzultációk vérnyomás és pulzusméréssel
-
a program során gyakorlati kihívások teljesítése
-
résztvevőnként 1 egyéni online konzultációs lehetőség a Longevity Project szakembereivel
-
tankönyv, munkafüzet és további támogató anyagok
Érintett területek
-
Egészséges táplálkozás lépésről-lépésre, minél több teljes értékű növényi étellel
-
Rendszeres és következetes mozgás
-
Pihentető és regeneráló alvás
-
Stresszkezelés, tudatos jelenlét és pszichológiai rugalmasság fejlesztése
-
A minőségi társadalmi és emberi kapcsolatok fontossága
-
A szer- és viselkedési függőségek romboló hatásának valódi megértése
Kézzelfogható eredmények:
-
Opcionálisan kérhető a résztvevő csoport számára 2 laborvizsgálat (a krónikus betegségek főbb kockázati tényezőinek változásának mérésére), valamint testösszetételmérés
-
A program elején és végén kitöltött kérdőív (az egészségértés és az egészségmagatartás változásának mérésére)
Programjaink alatt a résztvevők által átlagosan elért egészségjavulása*: -
-3,4 kg (-4,3 kg azoknál, akik jelentős túlsúllyal indultak a program elején)
-
-7,2 / -3,6 pont vérnyomás javulás
-
-0.8 mmol/L javulás az éhomi vércukorszintben
-
-0.2 mmol/L csökkenés az LDL koleszterinszintben (-0.34 azoknál, akik magas LDL koleszterinszinttel indultak)
-
-0.1 mmol/L csökkenés az összekoleszterin szintjében (-0.4 azoknál, akik magas összkoleszterinszinttel indultak)
*Az adataik elemzési célú felhasználását engedélyező résztvevők adatai alapján, testsúly és vérnyomás: 45 fő, vércukor- és koleszterinszint: 13 fő