© Longevity Project

ÍRJ NEKÜNK!

AZ EGÉSZSÉG NEM

SZERENCSE KÉRDÉSE,

HANEM MINDENNAPOS

DÖNTÉSEK EREDMÉNYE.

INTENZÍV HÉTVÉGI EGÉSZSÉGFEJLESZTŐ WORKHSOP

FEBRUÁR 21-23.

VEDD A SAJÁT KEZEDBE AZ EGÉSZSÉGED!

Elméleti tudás és gyakorlati módszerek egy teljesebb, hosszabb, egészségesebb életért

Ma már tudjuk, hogy a krónikus betegségek nem a korral járó törvényszerű jelenségek, hanem a legtöbb esetben a környezetünk és az életmódunk következményei A génjeinkben örökölt hajlam a legtöbb esetben nem okoz  önmagában betegséget, mert annak  kifejeződését a környezeti hatások meggátolhatják, vagy meg is erősíthetik. Ez pedig nagyon jó hír, hiszen azt jelenti, hogy nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva a génjeinknek, és van rá mód, hogy az irányítást a saját kezünkbe vegyük

Workshopunkon megtanulhatod:

Hogyan előzheted meg, tarthatod szinten vagy akár javíthatod krónikus betegségeidet (magas vérnyomás, magas koleszterinszint, inzulinrezisztencia, 2 es típusú diabétesz) életmóddal?

Hogyan alakíthatsz ki egészségesebb viszonyt a hétköznapokat megnehezítő stresszel?


Hogyan indíthatsz el egy egészséges, fenntartható fogyást?

Energikusabbá, mozgékonyabbá, kiegyensúlyozottabbá és az egészségeddel kapcsolatosan sokkal tudatosabbá válhatsz

Az életmód-orvostan alapelveire épülő témáink:

Az életmód a legjobb orvosság
Érték alapú döntések a sikeres életmódváltásért 
Minden fejben dől el: bevezetés a mindfulnessbe
Teljes értékű, döntően növényi alapú táplálkozás
Fogyás egészségesen és fenntarthatóan
Mozgásra születtünk
Szívügyek: a szív és érrendszer egészsége
Cukorbetegség és inzulinrezisztencia megértése
Alvás a jobb teljesítőképességért
Hétköznapi függőségek

ELMÉLETI TUDÁS ÉS GYAKORLATI MÓDSZEREK

Fél napos főzőgyakorlat, hogy az egészségesebb ételkészítés könnyebbé váljon.

Az egészséges bevásárláshoz megtanulunk címkét olvasni.

Közösen végzett könnyű mozgás (séta, munkahelyen végezhető gyarkolatok).

Megtanulunk egy egyszerű és hatékony meditációs módszert.

A workshopról egy saját egészség-akciótervvel távozol.

Időpont:

2020. február 21-23. (két és fél nap):

Péntek: egész napos workshop (9:00 - 18:00)

Szombat: egész napos workshop (9:00 - 18:00)

Vasárnap: fél napos főzőworkshop (10.00 - 14:00)

Helyszín:

Péntek-szombati workshopok: Közép Európai Egyetem (CEU), 1051 Bp., Nádor u. 15.

Vasárnapi főzőworkshop: Villeroy & Boch bemutatókonyha, 1133 Bp., Váci út 112.

A workshop ára 140.000 Ft 

amely tartalmazza az alábbi szolgáltatásokat:

 

A teljeskörű egészségfejlesztő program elméleti oktatása 2 napos workshop formátumban dr. Márky Ádámmal, Länger Jelenával és meghívott szakértőkkel

Fél napos főzőworkshop 2 étkezéssel (1x reggeli, 1x ebéd)


Tananyagok (tankönyv, egyéni akcióterv készítő füzet, gyakorlati útmutató a teljes érétkű növényi étrendhez)
 

Napi 3 egészséges étkezés az elméleti workshop napokra (2x reggeli, 2x ebéd, 2x uzsonna)