Ha idén karácsonykor szeretnél valamilyen egészségtudatos ajándékot adni a szeretteidnek (vagy magadnak), akkor ebben a cikkben találhatsz hozzá ötleteket. Az életmódorvoslás 6 pillére szerint gyűjtöttünk össze olyan tippeket, amelyekkel nemcsak újabb tárgyi ajándékot adhatsz, hanem: motivációt, inspirációt, és jóllétet is a jövőhöz.
1. Táplálkozáshoz kapcsolódó ajándékok
Az optimális táplálkozás kialakításához és fenntartásához sokféle ajándékkal járulhatunk hozzá. Ha valaki épp most vág bele az egészséges táplálkozásba, egy hiteles források felhasználásával íródott könyv jó választás lehet, például Szabó Adrienn: Magyar Superfood című könyve.
Szintén kezdőknek a saját online kurzusunkat is örömmel ajánljuk. A “Készíts egészséges növényi ételeket” tanfolyamunkban kézzelfogható eszközöket nyújtunk arra, hogyan lehet egészségesebben enni a mindennapok során.
Középhaladók számára pedig telitalálat lehet egy új, nagy teljesítményű turmixgép (legalább 1000w). A növényi étrendben vannak olyan ételek, amelyek elkészítéséhez egy ilyen eszköz elengedhetetlen, például a magvajak készítése. Ezért egy magas teljesítményű gép egészen új perspektívát adhat.
2. Mentális egészséghez kapcsolódó ajándékok
Ha a mentális jóllét van a fókuszban, egy jól megválasztott könyv nagyszerű ajándék lehet. Sokat tanulhatunk például a légzéstechnikákról James Nestor: Lélegzet című könyvéből, amit akár e-könyv formában is könnyen be lehet szerezni.
Kifejezetten könnyen beszerezhető, mégis nagyszerű ajándék lehet egy hálanapló. Ehhez csak egy szép jegyzetfüzetet kell találnod, és az első oldalára felírni a feladatot, például így:
„Ez egy hálanapló. Írd le lapjaira minden este, mi az a 3 dolog, amiért aznap hálát szeretnél adni, vagy amiért esetleg hálásnak is érzed magad. Ahogy telnek a napok, majd azt veszed észre, hogy már kinyílt a szemed, az elméd, a figyelmed arra, hogy mennyi jó dolog történik veled, még akkor is, ha ezek apróságoknak tűnnek.”
3. Testmozgáshoz kapcsolódó ajándékok
Ha a szerettednek a testmozgásban szeretnél motivációt ajándékozni, a következő tippjeink vannak:
A kedvenc sporthoz szóló bérlettel nem lehet mellényúlni (pl.: jóga, konditerem, squash, stb.), de nagyszerű ötlet egy új sport közös kipróbálása is (pl.: napijegy egy falmászó terembe).
Bár tudjuk, hogy nem az a legfontosabb, hogy milyen ruhában sportolunk, mégis hasznos ajándék lehet a minőségi edzőruha is. Nemcsak a kényelem miatt, hanem az önbizalmat is növelheti, ha jól érezzük magunkat egy vagány felszerelésben.
A testmozgás élményét új szintre emelheti egy okosóra is annak, aki szereti monitorozni magát vagy a teljesítményét, ezért tökéletes karácsonyi ajándék lehet. (A sport mellett egy okosóra az alvás minőségének javításában is nagy segítség tud lenni.)
4. Alváshoz kapcsolódó ajándékok
Ha szeretted nem túl jó alvó, mi azt tanácsoljuk, segíts neki ajándékoddal az esti rutin kialakításában. Erre jó lehet néhány apróság: például egy finom, nyugtató teakeverék vagy egy illóolaj.
Természetesen az alváshoz szorosan kapcsolódó eszközökkel, mint a minőségi párnával vagy ágyneműhuzattal is nagyban hozzájárulhatsz ahhoz, hogy a jövőben szeretted jobban aludhasson. Itt például körbenézhetsz néhány ötletért: https://jotalszom.hu/webshop/
5. Függőségek kezeléséhez kapcsolódó ajándékok
Az életmódorvoslás egyik pillére a függőségek kezelése is, amihez ajándékot vásárolni elsőre furcsának tűnhet. Pedig rendkívül hasznos lehet akkor, ha szeretted vágyik egy-egy káros szokás elhagyására (például dohányzásról való leszokásra). De ehhez a ponthoz sorolnánk azt is, ha valakinek egy új szokás kialakításában szeretnél segíteni. Két kitűnő könyvet tudunk ajánlani:
6. Társas kapcsolatokhoz kötődő ajándékok
A társas kapcsolataink elképesztően nagy hatással vannak a testi-lelki egészségünkre. Ha szeretnéd a szeretteiddel erősíti a kapcsolatodat és ezzel örömet szerezni nekik, egy-egy tudatos ajándékkal könnyedén megteheted.
Válassz egy közös élményt akár az év hátralevő részére (pl.: színházjegy, workshop, utazás).
Ha nyitottak vagytok rá, egy minőségi társasjáték is szuper választás. Remek kooperatív (azaz a versengés helyett együttműködésre épülő) társasjáték jelenik meg minden évben, amelyek nagyon kellemessé tehetnek egy ünnepi, egy hétvégi, vagy akár a hétköznapi estét is! Körbenézhetsz például itt is: https://reflexshop.hu/
Az utóbbi időben egyre több olyan kártyajáték is megjelent a boltok polcain, amelyek célja a “játékosok” közötti kapcsolat és kommunikáció erősítése. Jó szívvel ajánljuk a Körvonal kártyáit, amelyek új szintre emelhetik a kapcsolatodat családoddal, barátaiddal.
Bízunk benne, hogy találtál gyűjteményünkben hasznos ötleteket. Közben arra biztatunk, hogy magadat se felejtsd el meglepni idén karácsonykor egy olyan ajándékkal, ami motivál majd az öngondoskodásra!
Comments