LONGEVITY EGÉSZSEGFEJLESZTŐ PROGRAM

Az életmód-orvostan alapjaira épülő csoportos egészségfejlesztő programunk keretében képezzük a dolgozókat, és segítjük őket egy egészségesebb életmódra való fokozatos átállásban. A találkozások alatt az elméleti ismeretek tudatosítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk az egészséges szokások napi rutinba való gyakorlati beépítésére.

240862869_2175046369313606_8374689625009039361_n.jpeg

A PROGRAM TARTALMA

  • 12-16 héten keresztül összesen 15 egyórás találkozó

  • egy félnapos ételkészítési workshop (közös főzéssel)

  • a program elején és végén egyéni konzultációk és testösszetétel-mérés

  • a program során gyakorlati kihívások teljesítése

  • résztvevőnként 1 egyéni online konzultációs lehetőség a Longevity Project trénereivel

Ezt mondják programunkról a résztvevők:

e%25CC%2581letmo%25CC%2581d%2520program_

Érintett területek:

  • Egészséges táplálkozás lépésről-lépésre, minél több teljes értékű növényi étellel

  • Rendszeres és következetes mozgás

  • Pihentető és regeneráló alvás

  • Stresszkezelés, tudatos jelenlét és pszichológiai rugalmasság fejlesztése

  • A minőségi társadalmi és emberi kapcsolatok fontossága

  • Aszer- és viselkedési függőségek romboló hatásának valódi megértése

Young Indian man wearing Apple Watch_edi

Kézzelfogható eredmények:

  • Opcionálisan kérhető a résztvevő csoport számára 2 laborvizsgálat (a krónikus betegségek főbb kockázati tényezőinek változásának mérésére)

  • A program elején és végén kitöltött kérdőív (az egészségértés és az egészségmagatartás változásának mérésére)

Programjaink alatt a résztvevők által átlagosan elért egészségjavulása:

  • -3,4 kg (-4,3 kg azoknál, akik jelentős túlsúllyal indultak a program elején)

  • -7,2 / -3,6 pont vérnyomás javulás

  • -0.8 mmol/L javulás az éhomi vércukorszintben

  • -0.2 mmol/L csökkenés az LDL koleszterinszintben (-0.34 azoknál, akik magas LDL koleszterinszinttel indultak)

  • -0.1 mmol/L csökkenés az összekoleszterin szintjében (-0.4 azoknál, akik magas összkoleszterinszinttel indultak)

Igényelhető kiegészítő szolgáltatások:

  • Menedzsment konzultáció: hogyan válhat a dolgozói egészség a stratégia meghatározó elemévé

  • Konzultáció a munkahelyi étteremmel, segítség az egészségesebb ételopciók kialakításában

  • A munkahely környékén található éttermek kínálatának felmérése és osztályozása egészségesség szempontjából

konzulta%25CC%2581cio%25CC%2581_edited_e
working-at-home.png

A program alapesetben élő és online alkalmakat is tartalmaz, és kivitelezhető teljesen jelenléti élő képzésként is. 

united-kingdom.png

A program angol nyelven is elérhető.

Trénerek

_MG_8937_edited_edited.jpg

Dr. Márky Ádám

életmódorvos, mindfulness tréner

Länger Jelena_edited.jpg

Länger Jelena

egészségfejlesztő

_MG_8960_edited.jpg

Kiss Ádám

mentálhigiénés segítő

DSC_0818_szerk2_edited.jpg

Dr. Juhász-Keglovits Klára

életmódorvos, gyerekgyógyász szakorvos

Progamunkat a Globális Életmódorvostani Társaság (Lifestyle Medicine Global Alliance), az Amerikai Életmódorvostani Társaság (American College of Lifestyle Medicine) és a Nemzetközi Életmódorvostani Bizottság (International Board of Lifestlye Medicine) alapelveit követve fejlesztettük ki.