LONGEVITY EGÉSZSEGFEJLESZTŐ PROGRAM
Az életmód-orvostan alapjaira épülő csoportos egészségfejlesztő programunk keretében képezzük a dolgozókat, és segítjük őket egy egészségesebb életmódra való fokozatos átállásban. A találkozások alatt az elméleti ismeretek tudatosítása mellett nagy hangsúlyt fektetünk az egészséges szokások napi rutinba való gyakorlati beépítésére.
A PROGRAM TARTALMA
-
12-16 héten keresztül összesen 15 egyórás találkozó
-
egy félnapos ételkészítési workshop (közös főzéssel)
-
a program elején és végén egyéni konzultációk és testösszetétel-mérés
-
a program során gyakorlati kihívások teljesítése
-
résztvevőnként 1 egyéni online konzultációs lehetőség a Longevity Project trénereivel
Ezt mondják programunkról a résztvevők:
Érintett területek:
-
Egészséges táplálkozás lépésről-lépésre, minél több teljes értékű növényi étellel
-
Rendszeres és következetes mozgás
-
Pihentető és regeneráló alvás
-
Stresszkezelés, tudatos jelenlét és pszichológiai rugalmasság fejlesztése
-
A minőségi társadalmi és emberi kapcsolatok fontossága
-
Aszer- és viselkedési függőségek romboló hatásának valódi megértése
Kézzelfogható eredmények:
-
Opcionálisan kérhető a résztvevő csoport számára 2 laborvizsgálat (a krónikus betegségek főbb kockázati tényezőinek változásának mérésére)
-
A program elején és végén kitöltött kérdőív (az egészségértés és az egészségmagatartás változásának mérésére)
Programjaink alatt a résztvevők által átlagosan elért egészségjavulása:
-
-3,4 kg (-4,3 kg azoknál, akik jelentős túlsúllyal indultak a program elején)
-
-7,2 / -3,6 pont vérnyomás javulás
-
-0.8 mmol/L javulás az éhomi vércukorszintben
-
-0.2 mmol/L csökkenés az LDL koleszterinszintben (-0.34 azoknál, akik magas LDL koleszterinszinttel indultak)
-
-0.1 mmol/L csökkenés az összekoleszterin szintjében (-0.4 azoknál, akik magas összkoleszterinszinttel indultak)
Igényelhető kiegészítő szolgáltatások:
-
Menedzsment konzultáció: hogyan válhat a dolgozói egészség a stratégia meghatározó elemévé
-
Konzultáció a munkahelyi étteremmel, segítség az egészségesebb ételopciók kialakításában
-
A munkahely környékén található éttermek kínálatának felmérése és osztályozása egészségesség szempontjából
A program alapesetben élő és online alkalmakat is tartalmaz, és kivitelezhető teljesen jelenléti élő képzésként is.
A program angol nyelven is elérhető.
Trénerek
Dr. Márky Ádám
életmódorvos, mindfulness tréner
Länger Jelena
egészségfejlesztő
Kiss Ádám
mentálhigiénés segítő
Dr. Juhász-Keglovits Klára
életmódorvos, gyerekgyógyász szakorvos