REZILIENCIAFEJLESZTÉS VÁLLALATI CSAPATOKRA SZABVA
Legyen a nyugalom és a változtatás képessége a szupererőtök!
Mi a pszichológiai rugalmasság, és miért érdemes fejleszteni?
A pszichológiai rugalmasság egy olyan állapot, amiben képesek vagyunk tudatosan megfigyelni a saját belső történéseink (gondolataink, érzéseink, érzeteink, késztetéseink), és ezekkel összhangban, vagy éppen ezekkel ellentétesen azt tudjuk tenni, ami számunkra értékes.
Az elmúlt 20 évben rengeteg kutatást bizonyította, hogy a pszichológiai rugalmasság fejleszthető, és annál hatékonyabb az egyén alkalmazkodása az új helyzethez, minél jobban képes rugalmasan viszonyulni saját belső világához.
Bővebben itt tudsz olvasni a pszichológiai rugalmasságról. »
HOGYAN SEGÍTÜNK MI EBBEN?
PSZICHOLÓGIAI RUGALMASSÁG FEJLESZTŐ TRÉNINGFOLYAMAT
5 alkalmas, kiscsoportos, interaktív tréningfolyamat
Az 5 alkalmas tréningfolyamat célja, hogy a résztvevők megértsék, mik azok a belső szabályok melyek megnehezítik az új helyzethez való alkalmazkodást. Közben gyakorlati feladatok segítségével olyan készségeket tanulnak, melyek segítségével ügyesebben tudnak viszonyulni a felmerülő nehéz belső tartalmakhoz, és ezáltal szabadabban tudnak dönteni azzal kapcsolatban, hogy mit tesznek.
-
Minden alkalommal az ún. pszichológiai rugalmasság mátrix alapján dolgozunk és azzal foglalkozunk, hogy hogyan sikerült megfigyelni, elfogadni a nehéz érzéseket, gondolatokat, és mennyiben sikerült a választott értékek alapján működni.
-
Minden alkalommal lesz közös mindfulness gyakorlás, arra való reflexió és egy ún. kognitív szétválasztást segítő gyakorlat.
-
Az alkalmak struktúrájának rendszeressége adja a biztonságot, de mindig azzal dolgozunk, ami éppen előjön, mint nehézség, tehát maga a tartalom még részben nyitott.
Ideális csoportlétszám:
8-10 fő
Időtartam:
5 x 90 perc
(1 hónap)
Online és angol nyelven is elérhető
Trénerek:
Dr. Márky Ádám
a Longevity Project társalapítója és orvosigazgatója
Kiss Ádám
mentálhigiénés szakember,
a Longevity Project csapatának tagja
Kérdésed van? Ajánlatot kérnél?
Vegyük fel a kapcsolatot!