Amikor az alvásról beszélünk, gyakran csak azt nézzük, hány órát alszunk. Pedig a megfelelő alvás ennél jóval összetettebb. Nemcsak az számít, hogy mennyit alszunk, hanem az is, hogy mikor térünk nyugovóra, mennyire pihentető az alvásunk, és az ágyban töltött időből mennyit alszunk valójában. Éppen ezért előfordulhat, hogy valaki minden este nyolc órát szán a pihenésre, reggel mégis fáradtan ébred. Más úgy érzi, jól alszik, mégis rendszeresen csak öt-hat órát tud alvásra fordítani. Megint más...