Alkoss magadnak egy egészségesebb, teljesebb életet
Ma már tudjuk, hogy a krónikus betegségek nem a korunk előrehaladtának törvényszerű jelenségei, hanem a legtöbb esetben a környezetünk és az életmódunk következményei. A modern epigenetikai vizsgálatok eredményeként világossá vált, hogy a génjeinkben örökölt hajlam a legtöbb esetben nem okoz önmagában betegséget, mert annak kifejeződését a környezeti hatások meggátolhatják, vagy meg is erősíthetik.
Mindennapjaink során ritkán jut eszünkbe, de valójában minden egyes életmódunkhoz kötődő döntéssel egy lépéssel messzebb vagy egy lépéssel közelebb kerülünk egy hosszabb és egészségesebb élethez. Ez pedig nagyon jó hír, hiszen azt jelenti, hogy nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva a génjeinknek, és van rá mód, hogy az irányítást a saját kezünkbe vegyük.
A Longevity Project
életmódfejlesztő programjáról
Legközelebbi nyílt csoportunk 2019. október 1-én indul.
A programot minimum 10 fő jelentkezése esetén áll módunkban elindítani.
Az életmódfejlesztő programon 12 héten keresztül, összesen 18 találkozó keretében dolgozunk együtt egy egészségesebb életmódra való fokozatos átálláson. A találkozások során elméleti ismeretek tudatosítása mellett a legnagyobb hangsúlyt az egészséges szokások napi rutinba való gyakrolati beépítésére fektetjük.
Érintett területek:
-
A lehető legegészségesebb, dominánsan teljes értékű növényi táplálkozás
-
Rendszeres és kötvetkezetes mozgás
-
Pihentető és regeneráló alvás
-
Helyes stresszkezelési technikák
-
A minőségi társadalmi és emberi kapcsolatok fontossága
-
A dohányzás, az alkohol és más élvezeti szerek romboló hatásának valódi megértése
Kézzelfogható eredmények:
-
A progam során készülő 2 laborvizsgálat (a krónikus betegségek kockázati tényezőinek változásának mérésére)
-
A program elején és végén fizikai állapotmérés (a program során elért változás mérésére)
-
A program elején és végén kitöltött kérdőív (az egészséges és egészségtelen szokások változásának mérésére)
*Progamunkat a Globális Életmódorvostani Társaság (Lifestyle Medicine Global Alliance), az Amerikai Életmódorvostani Társaság (American College of Lifestyle Medicine) és a Nemzetközi Életmódorvostani Bizottság (International Board of Lifestlye Medicine) alapelveit követve fejlesztettük ki.
