Az orvoslás során erőforrásaink visszatöltés nélkül ürülnek a folytonos rohanás, ügyeletek, konfliktusok, stresszhelyzetek miatt. Elhanyagoljuk a táplálkozást, mozgást és a mentális egészségünket. Így a rendszerünk orvosként nem fenntartható. Frusztráltak vagyunk, kiégünk, magánéletünk széthullik, fizikai tünetek, betegségek jelentkeznek, káros szenvedélyekhez nyúlunk.
Mit tehetünk egyénileg, hogy harmonikus, a személyesen választott értékeink mentén élő orvosokká váljunk? Nekünk magunknak kell önmagunk mellett dönteni, minden nap, mely döntés a hozzá kapcsolódó nehéz érzések és gondolatok (bűntudat, lelkiismeret furdalás, szorongás) miatt sokszor elmarad, meggátolva minket az öngondoskodásban és magánéletünk megélésében.
A kurzus egyfelől a pszichológiai rugalmasság fejlesztésén keresztül segít abban, hogy képesek legyünk meghozni nehéz döntéseket akkor is, ha nehéz érzésekkel és gondolatokkal találkozunk és így a gyógyító munkával járó stressznek kisebb legyen az életünkre gyakorolt hatása, másfelől segít abban, hogy mik azok a tudományosa bizonyított életmódelvek, melyek mellett érdemes dönteni, mert segítségükkel visszaszerezhetjük vagy megőrizhetjük testi-lelki egészségünk.
A változás a Te kezedben is van.
Kezdés: október 12.
Elmélet és hatékony gyakorlat
10 héten keresztül
Keddenként 17:30 - 19:30 között
Online, interaktív találkozók
Kis csoportlétszám
Oktató: Dr. Márky Ádám és Dr. Balog Beatrice
Ár: 60.000 Ft

Tematika
Pszichológiai rugalmasság:
-
Jelenlét és perspektíva
-
Érték alapú döntések
-
Nyitottság és elfogadás
Táplálkozás:
-
Táplálkozási ismeretek (Az Amerikai Életmód Orvostani Társaság ajánlásai és az ajánlások mögötti kutatások)
-
Főzés workshop (4 óra tankonyhában Budapesten)
-
Krónikus betegségek megelőzése és kezelése táplálkozással: kutatások és evidenciák
Ami az egészséghez kell: alvás, mozgás praktikusan az evidenciák tükrében